婚活イベントレポート

令和2年度長野市主催「魅力UPセミナー」今日から始める美姿勢トレーニング(2020.12.19)

〇日時

令和2年12月19日(土曜日)14:00~16:15

 

〇会場

オンライン(参加者ご自身のパソコン、スマートフォン、タブレットからご参加いただきました。)

 

〇参加者

男性2人、女性2人

 

★今日から始める美姿勢トレーニング

講師:瀬川祐一さん(ジムナスタ長野・トレーナー)

 

今回のセミナーは、講師の瀬川さんがお勤めされているトレーニングジムの事務所から配信。

参加者の皆さん、時間どおりにオンライン上にお集まりいただきありがとうございます。
会場

この日のテーマは「美姿勢」。

姿勢が良いだけで“明るくハツラツとした人”という印象を与え、よりその人の魅力が際立ちますし、反対に猫背だったりすると“不健康で暗い人”という印象を持たれてしまうように、「姿勢」は人の印象を大きく左右します。

そこで今回は、ジムトレーナーをされている瀬川さんに、美しい姿勢を保つためのトレーニング方法を教えていただきました。

 

この日は「美姿勢を理解する」を参加者全員の目標として、講座開始。

最初に目標を明確にしておくと、講座の受け方も変わってくるかもしれませんね!
画面共有

まずは理論の説明から。

画面を共有しながら、わかりやすく説明してくださいました。

 

今回のポイントは

  • 第一印象は外見で決まる(姿勢が与える第一印象はビジネスを含めた良いご縁を引き寄せる)
  • 「美」姿勢を決めるのは体幹の柔軟性と筋力(体の中心を整えて鍛えることで機能的にも美しい姿勢を作る)
  • バランス良く鍛えることが重要(得意な種目だけでなく、満遍なく鍛えることでバランスを整え、その後習慣化することで、無意識に「美姿勢」を維持できる)

とのこと。

 

理論の後は、いよいよ実践です。
講師

参加者

簡単なストレッチから、徐々に体に負荷をかけていきます。

デスクワークが多く、運動不足という方もいらっしゃいましたが、参加者の皆さんそれぞれの体の状態を聞きながら、無理のない範囲で体を動かしていただきました。
講師

普段、運動を全くしないマリッジサポート室職員も参戦。

参加者の皆さんへの見本として瀬川さんにレクチャーを受けましたが、はたして見本になれていたかどうか・・・。

トレーニング後には、良い汗をかいて体も心もすっきりしたので、きっと参加者の皆さんもそのように感じたのではないでしょうか。

画面越しではありますが、同じトレーニングをして、感覚を共有できた気分でした。

 

最後に、瀬川さんからトレーニングのポイントやトレーニングを習慣化することの重要性をおさらいし、講座は終了でした。

 

出会いはどこにあるかわかりません。

トレーニングを習慣化して、自然と美しい姿勢を維持できるようになれば、いつでも・どこでも・誰にでも素敵な自分を見てもらうことができますね。

周囲からの印象が良くなり、健康にもなれる、一石二鳥の講座内容でした♪

 

★交流会

続いては、参加者同士のテーマトーク。

「インドア派?アウトドア派?」「好きなアニメ・マンガは?」「人生最後に何食べたい?」など、いくつかあるテーマから話したいものを参加者の皆さんに選んでいただきました。

もちろん選択肢にないテーマでもOK!

「コロナがきっかけで始めた趣味は?」というテーマをご提案いただいてお話する場面もありました。

交流会の時間を楽しんでいただけていたら幸いです。

交流会の様子

★雑談会

16時すぎに交流会は終了となりましたが、その後30分間程度、Zoomを開放して参加者のみでフリートーク。

同性異性関係なく、参加者同士の繋がりができていたら嬉しいです!

 

【参加者の声】

  • テレワークとデスクワークで運動不足を感じていたので、内容がぴったりだった。
  • 普段から姿勢が悪いと感じていたので、姿勢が良くなるポイントが知れてよかった。
  • 適度にコミュニケーションが取れ、楽しめた。