婚活イベントレポート
令和2年度長野市主催「魅力UPセミナー」今日から始める美姿勢トレーニング(2020.12.19)
〇日時
令和2年12月19日(土曜日)14:00~16:15
〇会場
オンライン(参加者ご自身のパソコン、スマートフォン、タブレットからご参加いただきました。)
〇参加者
男性2人、女性2人
★今日から始める美姿勢トレーニング
講師:瀬川祐一さん(ジムナスタ長野・トレーナー)
今回のセミナーは、講師の瀬川さんがお勤めされているトレーニングジムの事務所から配信。
この日のテーマは「美姿勢」。
姿勢が良いだけで“明るくハツラツとした人”という印象を与え、よりその人の魅力が際立ちますし、反対に猫背だったりすると“不健康で暗い人”という印象を持たれてしまうように、「姿勢」は人の印象を大きく左右します。
そこで今回は、ジムトレーナーをされている瀬川さんに、美しい姿勢を保つためのトレーニング方法を教えていただきました。
この日は「美姿勢を理解する」を参加者全員の目標として、講座開始。
最初に目標を明確にしておくと、講座の受け方も変わってくるかもしれませんね!
まずは理論の説明から。
画面を共有しながら、わかりやすく説明してくださいました。
今回のポイントは
- 第一印象は外見で決まる(姿勢が与える第一印象はビジネスを含めた良いご縁を引き寄せる)
- 「美」姿勢を決めるのは体幹の柔軟性と筋力(体の中心を整えて鍛えることで機能的にも美しい姿勢を作る)
- バランス良く鍛えることが重要(得意な種目だけでなく、満遍なく鍛えることでバランスを整え、その後習慣化することで、無意識に「美姿勢」を維持できる)
とのこと。
簡単なストレッチから、徐々に体に負荷をかけていきます。
デスクワークが多く、運動不足という方もいらっしゃいましたが、参加者の皆さんそれぞれの体の状態を聞きながら、無理のない範囲で体を動かしていただきました。
普段、運動を全くしないマリッジサポート室職員も参戦。
参加者の皆さんへの見本として瀬川さんにレクチャーを受けましたが、はたして見本になれていたかどうか・・・。
トレーニング後には、良い汗をかいて体も心もすっきりしたので、きっと参加者の皆さんもそのように感じたのではないでしょうか。
画面越しではありますが、同じトレーニングをして、感覚を共有できた気分でした。
最後に、瀬川さんからトレーニングのポイントやトレーニングを習慣化することの重要性をおさらいし、講座は終了でした。
出会いはどこにあるかわかりません。
トレーニングを習慣化して、自然と美しい姿勢を維持できるようになれば、いつでも・どこでも・誰にでも素敵な自分を見てもらうことができますね。
周囲からの印象が良くなり、健康にもなれる、一石二鳥の講座内容でした♪
★交流会
続いては、参加者同士のテーマトーク。
「インドア派?アウトドア派?」「好きなアニメ・マンガは?」「人生最後に何食べたい?」など、いくつかあるテーマから話したいものを参加者の皆さんに選んでいただきました。
もちろん選択肢にないテーマでもOK!
「コロナがきっかけで始めた趣味は?」というテーマをご提案いただいてお話する場面もありました。
交流会の時間を楽しんでいただけていたら幸いです。
★雑談会
16時すぎに交流会は終了となりましたが、その後30分間程度、Zoomを開放して参加者のみでフリートーク。
同性異性関係なく、参加者同士の繋がりができていたら嬉しいです!
【参加者の声】
- テレワークとデスクワークで運動不足を感じていたので、内容がぴったりだった。
- 普段から姿勢が悪いと感じていたので、姿勢が良くなるポイントが知れてよかった。
- 適度にコミュニケーションが取れ、楽しめた。