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SPOT 01 千曲市シェアサイクル

姨捨駅や千曲市役所など、千曲市内には13カ所（2023年7月現在）のシェアサイクルスポットがあり、アプリをダウンロードして会員登録をすれば、誰でも電動自転車を借りて自由に利用できます。次の予定時間まで付近をのんびり巡ってもいいですし、一日かけて千曲市を巡るしっかりサイクリングデートもおすすめ！
体を動かすのが好きなカップルだけではなく、普段はあまり運動に縁のないカップルでも、シェアサイクルなら気軽にチャレンジできるので、いつもとは違ったデートを楽しむことができます。

絶景を楽しむサイクリングデートなら、姨捨駅でシェアサイクルを借りて線路沿いを走るルートがおすすめ！千曲市全体を見渡せる、日本有数の絶景スポットとして知られている姨捨の景色を、思う存分楽しむことができます。
また、姨捨駅から10分ほど自転車を走らせると、日本の棚田百選にも選ばれた美しい棚田の風景も見られます。どこで撮影しても素晴らしい写真が撮れるので、絶景をバックにぜひふたりで思い出の写真を！

自転車をメインで楽しむなら、千曲川沿いのサイクリングロードを走るルートがおすすめ！サイクリングロードは自転車と歩行者専用に整備されており、安全にサイクリングを楽しめます。サイクリングロードを走るなら、千曲川近くの千曲市役所・さらしなの里・千曲市総合観光会館でシェアサイクルを借りるとスムーズです。

千曲市では初級から上級までのサイクリングコースがあり、年齢や経験に合わせたサイクリングを提案しています。お互いの体力と相談しながら、千曲市の景色と心地よい風を楽しんでみては？

SPOT 02 大池SUP体験

photo（右）：信州千曲観光局

千曲市の西側、姨捨駅や姨捨SAを上がった先にある千曲高原の大池では、夏のレジャーにピッタリなSUP体験ができます。SUPとは「スタンドアップパドルボード」の略で、湖や川に浮かべたボードの上に立ち、パドルを漕いで楽しむアクティビティです。大池は川と違い水の流れが穏やかで、SUP初心者でも安全に楽しめます。
SUP体験をする際は濡れてもいい格好で。念のため着替えがあると、その後のデートも安心です。

photo（左）：信州千曲観光局

SUPに慣れてきたら本格的にSUPを楽しむもよし、大池の周りの遊歩道を歩きながら、自然の音や景色を楽しむもよし。この時期、このシチュエーションでしか楽しめない、特別な時間をふたりで楽しみましょう。
大池は見る場所、角度によっていろいろな景色や表情を見せてくれる美しい池です。森林浴をしながら周辺を散策するだけでも、自然の力でリフレッシュすることができます。
遊歩道を歩く際は、足場が悪い場所もあるので…という口実で、さりげなく手をつないでみるのも◎

SPOT 03 大池市民の森でバーベキュー＆キャンプ

夏のレジャーと言えばやっぱりバーベキューとキャンプ！大池のほとりにはバーベキュー用スペースとキャンプサイトがあり、本格的なバーベキューとキャンプが楽しめます。受付を済ませたら、スペース内の好きな場所を確保して準備を進めましょう。

テントサイトは木陰と芝生の2カ所があり、好きな方でテントを設営できます。天候や気温、混み具合や好みに合わせて設置場所を選びましょう。テントの組み立て方などは事前にしっかり調べておくと、頼もしい姿を相手にアピールできるチャンスになるかも。

バーベキュー場は木陰の中にあるので、夏の強い日差しを避けてバーベキューを楽しむことができます。他の利用者との間隔も広いので、食材や機材を多めに持って行ったり、椅子を置いたりしてもOK！下ごしらえなどの準備や片付けに便利な炊事場も完備されているので、バーベキュー初心者でも手軽に楽しめます。作業を分担しながら協力して準備を進めれば、ふたりの距離もグッと縮まるはず。

テント泊が苦手・不安なカップルは、バンガローを借りて宿泊するのもおすすめ。バンガローなら大変な設営が不要で、動物や虫、プライバシーやセキュリティの心配をせずに安心して宿泊できます。
アウトドア初心者は、まずは『昼間は外でバーベキュー、夜は設営不要で安全なバンガロー泊』というプランにして、次回以降テント泊を計画するといいかも。
バンガローは5人用と8人用がありますが、ふたりでもレンタル可能です。

大池市民の森では、SUP・キャンプ・バーベーキューのほか、大人も楽しめる本格的な無料アスレチックや、テニスコートの貸し出しも行っています。
アウトドア派のカップルならバーベキュー＆テント泊。運動好きなカップルならSUP・アスレチック・テニス。のんびり派のカップルなら大池の周りをゆっくり散策して、会話や景色を楽しむ。などなど、ふたりの趣味や気分によって大池の楽しみ方はさまざまです。
暑い夏の休日は、涼しい千曲高原で過ごしてみてはいかがでしょうか。